Persoonlijk leiderschap
Persoonlijk leiderschap gaat over de regie nemen over jouw leven. Door duidelijk jouw grenzen aan te geven en keuzes te maken die écht bij jou passen. Ik help je om belemmerende gedachten en gedragspatronen te doorbreken, zodat je weer ruimte ervaart om helemaal jezelf te zijn. Je leert jezelf beter begrijpen en keuzes te maken vanuit jouw normen en waarden. Zodat je (weer) bewust richting kunt geven aan wat voor jou belangrijk is.
Dit traject is passend als je het gevoel hebt vast te zitten, maar wéét dat er meer in je zit. Samen onderzoeken we wat jou tegenhoudt, zodat je weer in beweging komt — met een hernieuwde verbinding met jezelf en een stevigere basis van binnenuit.
Stress en burn-out coaching volgens de CSR-methode
Als CSR stress & burn-out coach leg ik vaak uit dat je lichaam een batterij is. En stress de energie die je uit de batterij haalt. Dus na inspanning is het belangrijk dat je jezelf weer oplaadt. Net zoals je je telefoon dagelijks oplaadt. De eerste signalen van te weinig ‘opladen’ zijn vaak vermoeidheid, slechter slapen, een kort lontje en piekeren. Ook kun je fysieke en cognitieve klachten krijgen en sterkere gevoelens of emoties.
Mensen met stress & burn-out gerelateerde klachten lukt het vaak niet meer zelf om te ontspannen. Ik leer je wat er in je lijf en brein gebeurt onder invloed van stress. En hoe je je stressniveau (met o.a. slaap, voeding, beweging, ademhaling en ontspanning) weer terug kunt brengen naar gezonde waarden. We gaan eerst fysiek aan de slag. Hierna kijken we welke eigenschappen (of overtuigingen) van jou en jouw omgeving eraan bijgedragen hebben dat je klachten kreeg. En wat jij nodig hebt om in de toekomst zelf de regie te kunnen blijven voeren over de voor jou juiste balans. Kenmerkend voor CSR coaching is de 3 fasen aanpak. Meer weten over stress en burn-out? Dit filmpje legt het heel helder uit.
Op verzoek geef ik ook regelmatig workshops ‘goed omgaan met stress’ voor medewerkers én leidinggevenden. Neem contact op voor meer informatie.
Effectieve communicatie / samenwerking
Regelmatig coach ik mensen die vastlopen in de samenwerking of communicatie met anderen, bijvoorbeeld collega’s. Samen onderzoeken we wat er bij jou gebeurt in het contact met anderen. Hoe reageer je als er spanning ontstaat, en wat maakt dat je soms vastloopt? Je leert herkennen wat jou triggert en hoe je vanuit rust en helderheid opnieuw verbinding kunt maken. Zo ontstaat ruimte voor een soepelere samenwerking / communicatie en meer wederzijds begrip.